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누가 멜라토닌을 복용하기에 적합합니까?

May 19, 2022

많은 사람들이 알고 멜라토닌 효과적인 수면 보조 방법,이지만 모든 사람이 수면을 개선하는 데 사용할 수 있는 것은 아닙니다, 어떤 사람은 먹기에 적합하지 않습니다, 그렇다면 누가 먹기에 적합하고 누가 먹기 적합하지 않습니까? 이 기사는 멜라토닌,의 수면 보조 원리를 대중화하여 모든 사람이 멜라토닌,을 올바르게 이해할 수 있도록 하며 맹목적으로 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.

멜라토닌을 복용하는 사람들에게 적합:
1. 잦은 불면증: 자주 잠들지 못하거나 아주 가볍게 잠을 자고 수면 장애가 있는 사람들은 멜라토닌을 복용하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 멜라토닌은 사람들을 빠르게 졸리게 만들고 잠에서 깨는 시간을 효과적으로 단축하는 데 도움이 됩니다. 자고 잠들기. 시간.
2. 아침과 저녁의 교대 근무자: 아침과 저녁의 교대 근무는 신체의 멜라토닌 분비를 심각하게 방해하여, 수면 문제를 야기. 멜라토닌은 다음과 같은 환자의 수면 질과 기간을 개선할 수 있습니다. 교대 근무 장애, 3일차에 충분한 체력과 에너지. 일할 에너지.
3. 시차를 조절하는 사람: 수면 리듬 장애 등의 문제가 있는 사람, 시차로 인한 육체적 피로와 기력 부족은 수면 개선을 위해 멜라토닌을 복용하는 것을 고려할 수 있습니다. 멜라토닌은 숙면에 길항 효과가 있습니다. 빛 체제의 변화 효과,는 생체 시계,를 조정하고 수면의 질을 효과적으로 개선할 수 있는 활성 물질.입니다.
4. 중년 및 고령자: 중년 및 고령자의 연령이 증가함에 따라, 체내 멜라토닌 분비가 점차 감소,하고 신체가 악화되는 수면 신호,를 감지하여 결과적으로 얕고 짧은 수면. 멜라토닌의 적절한 보충은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다, 다음날 아침 기상 역치를 낮추고, 수면 시간을 효과적으로 연장합니다
. 잘 자면 몸이 건강해지고 수명이 연장됩니다..

멜라토닌을 복용하는 사람들에게 적합하지 않음:
1. 임신 중이거나 수유 중인 여성: 태아와 아기의 멜라토닌 분비가 매우 풍부하기 때문에, 이때 멜라토닌 호르몬이 태반이나 모유를 통해 태아와 아기에게 전달되기 쉽습니다. 3 과도한 멜라토닌 유발.
2. 영유아 및 청소년(미성년자)에게 적합하지 않음: 이 그룹은 발달 기간,이며 때때로 불면증이 있어도, 자신의 멜라토닌 분비가 필요를 충족할 수 있습니다.. 복용, 내분비. 내분비 장애.를 방해할 수 있기 때문에
3. 심혈관 및 뇌혈관 질환이 있는 사람, 소화 및 흡수 기관이 불충분한 사람, 류마티스 질환이 있는 사람, 류마티스열, 알코올 알레르기 및 기타 신체 문제가 있는 사람은 복용하기에 적합하지 않습니다. 신체가 정상적인 건강 상태로 돌아갈 수 있도록 문제를 먼저 처리해야, 개인 상황에 따라 선택해야 합니다.

태그 : 멜라토닌 멜라토닌 보충제 멜라토닌 복용

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